出汗就等于排毒？没这么简单！

确实，汗里有点“垃圾”成分，但更多的却是水。

拼命出汗，不但排不了毒，反而容易脱水、头晕、虚脱。

真正有效的，是“微微出汗”，

走路快一点，练练太极或八段锦，晚上泡个热水脚。

汗出得巧，身体才轻松；汗出太猛，反而会加重身体负担哦！

编导：周浩宇

出镜：刘诗琪

摄像：易昂

记者：周倜

后期：周林熙

实习生：连晴晴朱子仪宋昊泽

指导专家：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖